石家莊明瀚醫(yī)院是一家二級綜合醫(yī)院、醫(yī)保定點(diǎn)單位，明瀚醫(yī)院開設(shè)科室有內(nèi)科、外科、腫瘤科、婦科、中醫(yī)科、兒科、口腔科等。邀請明瀚醫(yī)院各科室醫(yī)生為大家?guī)斫】抵R科普，倡導(dǎo)健康生活方式，提高大家對疾病的預(yù)防和保健意識。

連續(xù)三日降雪

地上的積雪已經(jīng)很厚

堆雪人、打雪仗

但這些仿佛只是“年輕人” 的專屬

動不動就摔一跤、凍半天

老年人可“傷不起”

在室內(nèi)暖暖的欣賞雪景便好

       冬季應(yīng)注意保暖，不然腿疼、關(guān)節(jié)疼的老毛病又要找上門。膝關(guān)節(jié)炎都能如何預(yù)防。請大家往下看。

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

       1?? 注意防寒保暖

       加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)保暖，避免膝關(guān)節(jié)受風(fēng)、著涼。冬天“保暖褲”不能少，必要時還可以多加一層保暖護(hù)膝。

       2?? 減少膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損

       避免長時間處于一種姿勢，站立及長距離行走，更不要盲目地反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨，盡量減少上下臺階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動，以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

       3?? 控制體重

       減重，減輕膝關(guān)節(jié)承重壓力。

       4?? 補(bǔ)充鈣和維生素D

       “冰凍三尺非一日之寒”，膝關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，主要是關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變和繼發(fā)骨質(zhì)增生。不能以“我還年輕不會得關(guān)節(jié)病”為由隨意“作”，應(yīng)注意預(yù)防，莫要“老大徒傷悲”。